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東洋医学のマメ知識


<自宅でできる簡単治療のツボ >
ま行
胸焼けのツボ「足心」

足心(そくしん)/

 足心のツボは足ウラの中央にあります。
ツボの位置:足裏第2指とかかとを結んだ直線の中間地点です。
押し方:親指の腹をツボに当て、※通常圧法で左右のツボを3~5分指圧します。

373押し方


※通常圧法
1)1、2、3 と数えながら、圧を加えます。
2)1、2、3、4、5、6、7 と数えるあいだ深く押し続けます。
3)1、2、3 と数える間に、力を抜き指は皮膚から離しません。
5、7、5 を3〜5分間くり返します。


「サイキン、腸内細菌の調子はいかがですか?」

目ヤニ(ものもらい)のツボ「沢田流合谷」

沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)目やに・ものもらいのツボ
沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)/

 ものもらい、目ヤニ、涙目、目の充血にも効果があります。
ツボの位置:手の甲を上に向け、人差し指から小指までをまっすぐのばし、親指を人差し指と直角にします。その時できた親指根元の2本の腱の間の中心が、沢田流合谷のツボです。
押し方:お香、お線香で、温熱刺激を与えます。火を1センチくらいツボに近づけ、熱くなったら放して15回ほど繰り返します。
(※「指そらし」の項に詳細参照)

めんちょう(できもの・ニキビ)のツボ「合谷」

合谷(ごうこく)めんちょうできもの、ニキビ改善のツボツボ
合谷(ごうこく)/

 中国の古典には合谷は"めんちょうの特効穴"と書かれています。胃腸の働きと密接な関係にあるツボで、頭痛や疲れ目にも効果的です。
ツボの位置:手の甲の、親指と人差し指の付け根で、骨がV字に交わったところにできた窪みです。
押し方:左右どちらか押してみて痛い方に、反対側の親指腹で、下方手首の方向に向かって押します。温熱療法も効果的です。お香、お線香の火を1センチくらいツボに近づけ、熱くなったら遠ざけてを15回ほど繰り返します。

 

575押し方


※緩圧法
1)1、2、3、4、5 と数えながら、圧を加えます。
2)1、2、3、4、5、6、7 と数えるあいだ深く押し続けます。
3)1、2、3、4、5 と数える間に、力を抜き指は皮膚から離しません。
5、7、5 を3〜5分間くり返します。



発酵食品(みそ、納豆、しょうゆ)は腸内環境を整えます。
酵素を積極的に摂って腸を整え体温アップ、皮膚の新陳代謝を高め便秘解消!

緩圧法:「いち、にぃ、さん、しぃ、ごぉ」と数えながら圧を加えていき、「1、2、3、4、5、6、7」と数える間、深く押し続ける状態を保ち、「いち、にぃ、さん、しぃ、ごぉ」と数えながらゆっくり圧力をゆるめます。このとき指は皮膚から離しません。
断続圧法:気や血液を散らす方法で。「いち、にぃ」と数える間、浅く圧をかけます。
一定の強度に達したら1、2、3、4、5と数える間、圧をかけ続け「いち、にぃ」と数えながらすっと指を皮膚から放して圧を抜きます。
通常圧法:「いち、にぃ、さん」と数えながら圧を加えていき、「1、2、3、4、5、6、7 」と数える間、深く押し続ける状態を保ち、「いち、にぃ、さん」と数えながらゆっくり圧力をゆるめます。このとき指は皮膚から離しません。

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